Sonntagabend-Workout
Die Klimmzügeapp von runtastic ist leider überhaupt nicht zu gebrauchen. Eigentlich sollen die Klimmzüge per Beschleunigungssensor erkannt werden, doch das funktioniert nicht und es gibt auch keine...
View ArticleKleiner Drill am Abend
Ohne Pause – hintereinander weg … 8 Klimmzüge, 50 Sit-Ups, 50 Mae-Geri-Kniebeuge, 6 Klimmzüge, 30 Sit-Ups, 30 Mae-Geri-Kniebeuge, 4 Klimmzüge, 15 Sit-Ups, 15 Mae-Geri-Kniebeuge, 3 Klimmzüge, 10...
View ArticleDienstagstraining und Kraft-Technik-Drill
Heute war endlich wieder Training angesagt. Oh Mann, wie mir das gefehlt hat. Erste Einheit Ich als Kindertrainer. Zweite Einheit – fast das volle Kataprogramm Heian I bis V Tekki-Shodan Bassai-Dai...
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Mittwochstraining und Kraft-Technik-Drill
Training Fußtritte Hiza-Geri Leichtes Kumite Kraft-Technik-Drill nachdem das Multiwara repariert war wurde es auch gleich wieder strapaziert. Auch heute waren es nur drei Durchläufe meines...
View ArticleKraft-Technik-Drill
Wegen der morgen stattfindenden Schuleinführung war heute leider die Halle gesperrt – kein Karatetraining. Also gab es 4 Durchläufe meines Kraft-Technik-Drills.
View ArticleDrills statt Laufen
Der Husten wird besser ist aber noch immer nicht ganz verschwunden. Also lasse ich das Joggen mal noch eine Weile bleiben und verbessere Kondition, Kraft und Mawashi-Geri-Technik mit einigen...
View ArticleKraft-Technik-Drill mit Double Twist
5 (fünf!!) Kraft-Technik-Drill-Durchläufe. Die Zukis übe ich fortan mit Double Twist.
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Rück- und Ausblick 2014/2015
2014 Ein intensives Trainingsjahr neigt sich ‘gen Ende. Bezüglich Karate war das ein sehr gutes Jahr (leider besteht das Leben nicht nur daraus, aber das gehört nicht hierher). Ich habe im Wesentlichen...
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Komplette Bürorunde
Laufen Der erwartete Muskelkater ist zum Glück ausgeblieben. Deshalb war ich heute wie bereits in der letzten Woche wieder in der Mittagspause eine Runde Laufen. Dieses Mal wurde ich von einem meiner...
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Gemütliche (Vor-)Mittagsrunde
Laufen Auch heute ging es wieder in der Mittagspause mit meinem Kollegen auf eine kleine gemütliche Laufrunde. 5,28 km Ballenlauf, 10,46 km/h (Durchschnitt), 05:44 min/km, Dauer: 00:30:16, 2x 30...
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